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Stundenplan 2019 im Shanti-Zentrum in Bühl

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
09:00 - 10:30
Sanftes Yoga
09:00 - 10:30
Sanftes Yoga
11:30 - 13:00
Yin Yoga

17:00 - 18:30
Yin Yoga
18:00 - 19:30
Rückenyoga
18:00 - 19:30
Yoga für
Fortgeschrittene
18:00 - 19:30
Yoga für
Fortgeschrittene
18:00 - 19:30
Rückenyoga
18:45 - 19:45
Meditation
19:45 - 21:15
Rückenyoga
19:45 - 21:15
Yoga für alle
19:45 - 21:15
Yin Yoga

Sie brauchen nur bequeme Kleidung; Matten, Decken und Kissen sind vorhanden.
Kurs = 10 Termine; Einstieg immer möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Kursgebühr für 10 Termine: 144€

Anmeldung zu den Kursen: Klicke hier

Regelmäßige Updates zu neuen Veranstaltungen: www.facebook.de/shantizentrum


NEU: Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) im Shantizentrum 

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, und bedeutet:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit. MBSR wird in einem 8-Wochen-Programm unterrichtet. MBSR wurde 1979 von dem Mikrobiologen Prof. Dr. med. Jon Kabat-Zinn entwickelt. Zuerst hatte er MBSR für PatientInnen mit chronischen Schmerzen entwickelt. Schnell wurde klar, dass dieses Training allen Menschen hilft im Umgang mit jeglicher Art von Stress.
Inzwischen wurde in zahlreichen Studien die Wirksamkeit des Programms bestätigt und hat vielen Menschen geholfen, ihren Alltag ruhiger zu gestalten, ihre Gesundheit zu erhalten und zufriedener zu leben.

Zur Information und Einführung der MBSR Kurse im Shantizentrum wird es kostenlose Vorträge geben, Dauer ca. 1 Stunde:

•   Freitag, den 10. Mai 2019 von 20:00 -21:00 Uhr
•   Freitag, den 24. Mai 2019 von 20:00 -21:00 Uhr
•   Samstag, den 1. Juni 2019 von 10:00-11:00 Uhr

Neu: Ende Juni startet der erste MBSR Wochenendkurs - mehr Informationen hier.

Am 14. September 2019 startet der nächste 8-Wochen-Kurs - mehr Informationen hier.


Anmeldung


Yoga Workshops 2019

Donnerstag – 30. Mai (Himmelfahrt) von 10.00 – 13.00 Uhr:

Leichtigkeit in den Hüften mit dem Psoas-Muskel:
Leicht und beweglich in den Hüften sein bedeutet auch, sich schwungvoll und lebendig zu fühlen.
Der entspannte und geschmeidige Psoasmuskel kann sich dehnen und öffnen. So kann die Hüfte mit Leichtigkeit in Bewegung sein, der Oberkörper sich aufrichten und das Herz sich öffnen. Durch einen elastischen Psoasmuskels können wir wieder lebenswichtige Energien in unserem Körper entfachen. Sehr hilfreich bei Rückenschmerzen.

Sonntag – 30. Juni von 10.00 – 13.00 Uhr:
Achtsamkeit in der Kommunikation
Miteinander reden ist eine Quelle der Missverständnisse und Verletzungen. Wir üben die Kunst des achtsamen Dialogs, respektvoll und interessiert zu hören, zu sehen um gehört und gesehen zu werden. Diese Art von Kommunikation ist eingebettet in die Praxis der Achtsamkeit und kann sehr befreiend sein.


Anmeldung
               

Ab 3. Mai: Die Kraft der Meditation
Achtsames Innehalten – eine Auszeit vom Alltag

Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die sich entspannt auf den gegenwärtigen Moment bezieht. Freundlich und mitfühlend mit sich sein, ist eine besondere Form von Bewusstheit.
Dies reduziert Stress enorm, stoppt das Gedankenkarussell und bringt uns wieder in Verbindung mit unserer natürlichen Freude und Lebendigkeit.

Wir üben die Praxis der Achtsamkeit unter Anleitung im Liegen, Sitzen und Gehen.
Dies ist geeignet für Anfänger, Geübte und Wiedereinsteiger.

Termine freitags von 18.45h – 19.45h:
Mai: 03.; 17.;24.; 31.;
Juni: 28.;
Juli: 05.; 12.; 19.; 26.;

Beitrag: 72 € für alle 9 Termine; Einzeltermin: 12€
Anmeldung erforderlich.

Anmeldung


Sommer – Event im August 2019
Achtsam auf dem Weg zum Glücklichsein

„Glück kann man lernen. Glücklichsein ist tiefste Menschenpflicht.” Annette Ayasse

Erfahrungen und Prägungen unseres Lebens steuern oftmals ins Unglücklichsein.
Die gute Nachricht: Es gibt Wege zum Glück – Neurowissenschaftler und die Glücksforschung geben uns hilfreiche Hinweise.

In diesen Tagen arbeiten wir mit dem Körper, Geist und berühren die Seele.

In sanften Übungen und Reflektionen erleben wir Geborgenheit und Willkommen sein.
Wir sind im Kontakt mit dem was da ist erfahren wie heilsame Gefühle.

Der zauberhafte Platz im Schwarzwald bei Freiburg lädt ein, zur Ruhe zu kommen und einfach da zu sein. Die herrliche Natur und die Ruhe des Ortes unterstützen unsere Arbeit optimal. Die Versorgung im Haus ist exzellent, sodass wir uns ganz einlassen können.

Wann:  7. – 11. August 2019
Wo:       Kloster St. Trudpert im Münstertal http://www.kloster-st-trudpert.de/
Gebühr:
ÜN (Etagendusche + WC im Zimmer) + Verpfl. + Seminar im EZ: 498€ - Frühbucher: 458€
               ÜN (
Etagendusche + WC im Zimmer) + Verpfl. + Seminar im DZ: 474€ - Frühbucher: 434€

                Frühbucherpreis bis 15. Mai 2019

Anmeldung

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